Fotos vom Tong Bei Seminar mit Kim Haukland

Kims Tong Bei Seminar 25.02.12

Chen Tai Chi Grundlagenseminar bei Jörg Steinmüller

von Marvin Leck

Für alle, die nicht am 4. Februar beim Chen Tai Chi Seminar in Münster sein konnten, hier noch ein kleiner Bericht von mir. 

Neben mir waren vom Bailung auch noch  Maike, Dennis und Kai dabei. Wir trafen gegen 14 Uhr in Münster ein. Die Inhalte des Seminars sollten unter anderem Grundübungen wie die stehende Säule und Seidenübungen sein, wonach es dann galt, die 18ner Chen Tai Chi Form nach Chen Zhenglei zu erlernen.

Nachdem ich schon Erfahrungen im Yang Tai Chi sammeln konnte, interessierte ich mich auch schon länger für das Chen Tai Chi. Durch das von Jörg Steinmüller angebotene Seminar bot sich nun endlich die Gelegenheit auch praktische Erfahrungen in diesem Stil sammeln zu können.

Besonders die Struktur des Seminars war sehr hilfreich, um einen Einblick in diesen Tai Chi Stil zu erhalten. Schon beim Aufwärmen ging Jörg auf Merkmale und Geschichte des Chen Tai Chis sehr genau ein und beantwortete dazu auch gerne Fragen.

Nach dem Aufwärmen widmeten wir uns ausgiebig der stehenden Säule und Seidenübung.  Dabei fehlte es nicht an Korrekturen und besonders die bildlichen Erklärungen machten die Übungen schnell verständlich. Zwar hatte ich schon einige Erfahrungen mit stehender Säule und Seidenübung gemacht, doch war es interessant zu sehen wie Details im Chen Tai Chi manchmal sehr ähnlich, manchmal auch etwas anders als mir bisher aus dem Yang Tai Chi bekannt umgesetzt werden.

Nach schätzungsweise zwei Stunden stehender Säule und Seidenübungen begannen wir dann mit den ersten Techniken der Form. Dazu wurden uns noch interessante Unterscheidungen zu den verschiedenen Handformen im Chen Tai Chi erläutert. Die ursprünglich zahlreichen Formen sind im Laufe der Zeit zu zwei Hauptformen zusammengefasst worden, die sich in ihrer Ausführung z.B. nach den Prinzipien des sog. Alten und Neuen Rahmens weiter differenzieren lassen.  Im Zuge der Entwicklung des Kung Fu im 20. Jahrhundert sind dann wieder kürzere Formen entstanden, teilweise aus didaktischen Gründen, teilweise für die Teilnahme an Wettkämpfen. Die von uns zu lernende 18ner Form beinhaltet sowohl traditionelle Elemente als auch Auszüge der Wettkampfform des Chen Tai Chi, so dass sie wesentliche Merkmale des Stils enthält. 

Wir übten immer erst kurze Abschnitte der Form, um dann ein längeres Teilstück zu wiederholen. Für das Verständnis der zum Teil recht komplexen Bewegungen war es hilfreich, dass Jörg immer auch Anwendungen demonstrierte. Zwischendurch machten wir kurze Trinkpausen um wieder konzentriert an die nächsten Techniken zu gehen.

Gegen 18.30 hatten wir alle schließlich die komplette Form geschafft und gingen sie jeder noch einmal durch, um eventuell auftretende Fragen zur Form bzw. Technikausführungen stellen zu können. Allerdings merkte man den meisten auch langsam an, dass sie sehr viel Input an diesem Tag erhalten hatten. 

Für mich war dies ein sehr interessantes Seminar und ich denke einige Aspekte des Chen Tai Chis mitgenommen zu haben. Besonders die freundliche Trainingsatmosphäre und ein engagierter und gleichzeitig geduldiger Lehrer machen Lust auf ein nächstes Seminar. In diesem Sinne noch einmal Danke an Jörg Steinmüller.

Stances in Gong Fu – and their proper training

Stances in Gong Fu – and their proper training

Translation by Puja Abbassi

Introduction

All Gong Fu styles have at least one thing in common: stances and the importance thereof. Some styles may have some stances more or less, but mostly they just distinguish themselves by their naming.

As a basic principle in any style, you have to work on your stances through extensive and scrupulous training. Therefore, in many styles you can find a set of stances, often called Ba Shi 八式 – eight stances. These sets help train the most important and basic stances for the style and to remember them correctly. The training is mostly static with long intervals of standing in each stance.

Furthermore the training of Bu Fa 步法 – stepping methods is used to train stances dynamically.

In the following part of this article we’ll go deeper into important criteria of stances and their training.

First we’ll have a look at the static components of a stance. When standing in any stance the practitioner should pay attention to following basic, always valid criteria:

• Correct foot placement: Almost without exception the toes should point in the same direction as the knee. The foot of the supporting leg should touch the ground with the whole sole or the style specific important parts thereof.
• The legs shouldn’t be unnecessarily tense or unreasonably extended. The goal should be a harmonic overall structure that supports the respective stance in stability but also mobility. Overextended joints are not very helpful here.
• Involvement of the Kua 胯 – the pelvic or hip region – is important. Here the connection of legs and torso is maintained. If the Kua is not flexible and open enough, stances get weak and less effective.
• The upper body should usually be upright and relaxed. Only few stances really require the upper body to bend forward. A deep Ma Bu 馬步 – horse stance for example should usually be performed with the upper body in an upright position.
• The center of the body should be sunken and relaxed. Only then a stance can get really solid. This is also called “rooting” of the body.

For the dynamic component of stances – or Bu Fa – there’s following set of criteria:

• Mobility and stability should go hand in hand. They complement each other and without one the other one cannot be perfected.
• When moving dynamically the legs should still be able to comply to above mentioned static criteria, while the upper body and arms are agile and move on intention.
• Despite the dynamic movement, the center should always be sunken to maintain the structure of the body. The body should be “full”, which is full of energy and intention.

Stance Training and Important Requirements thereof

First, it should be made clear that the training of stances is an important and integral part of every Gong Fu education – always, at any point in your education, even when you’re already training for 20 years. Stance training is a lifelong companion of every Gong Fu practitioner on different levels. Accordingly, you should accept this training and see it as an opportunity to fundamentally (quite literary) improve your Gong Fu.

The second point is to see reason that stance training is not only to improve your stances alone. Rather it is about understanding that this training is the best way leading to good Gong Fu. Right execution of stances trains you in several ways: rooting, structure, inner balance, internal strength, relaxation and much more. Thus, it not only the performing and holding of a stance, but rather the transitions from one stance to another, the “how do I stand”, which is important. You should refrain from just standing.

Once you have understood the transitions, you know how to get into a specific position and what is associated with it (e.g. the application of the stance). It gets a lot easier to strike a good stance and hold it for a longer period of time. The stance is always lively and agile, even if you’re standing calm and motionless.

Exercises for Improving your Stances

To train stances effectively, several exercises should get integrated into regular training routines.

Here, it is important not only to stretch, but much more mobilize the joints and their surrounding structures (capsules, ligaments, and tendons). Especially mobilizing the Kua 胯 should be in focus. Only a flexible and open hip region can enable proper and effective stances. Kua here means the region of the body incorporating the hip, hip joints, and also the pelvis.

One of the best exercises for improving Kua-flexibility is armsiwinging in Mabu 馬步. Here, we stand in not too low horsestance and swing the arms through rotating the hips, so that the arms hit the body in the front and the back respectively. Some important aspects of this exercise are:

• Feet stay parallel the whole time
• Knees go back and forth, but stay above the feet. No collapsing inwards or outwards.
• Height of the stance stays constant. No up and down movement. The center is sunken.
• Arms are relaxed and swing only because of the Kua rotation.

  

Other exercises are for example turning in the pelvis in a deep bow stance弓步 (Gongbu) with the rear foot on toes – rear leg extended to stretch the hip joints etc. General stretching exercises that make the leg tissues and joints more flexible are also important.

Common mistakes when training stances

Some mistakes when training stances are sadly very common. One of the most common ones is the rear foot in Gongbu or Dengshanbu 蹬山步, which is often left in a 90° angle. This rotates the rear leg outwards and blocks the Kua, which in turn breaks the structure and energy flow to the arm and hand. Techniques like a straight punch get powerless. Correct would be an angle of about 45° (foot and knee are aligned!), which opens the Kua and enables free energy flow through that area.

In the pictures you can clearly see the increased reach and better use of the hip.

Mabu 馬步 can be executed in different ways. There is high, midhigh, low, wide, narrow, etc. However, with all variations one thing should be clear: height and width of the stance should only be adjusted in the range that is possible for the respective practitioner. It is useless to stand a very low Mabu if following aspects can’t be fulfilled:

• Feet are parallel
• Knees and Feet are aligned
• Tailbone is sunken, the buttocks are not protruding backwards
• Upper body is straight, head stretching upwards

Bad execution                                                    Better execution 

 

Looking at the left picture you see clearly that the feet are not parallel, the tailbone is not sunk and the head is not stretching upward but forward with the chin.

Execution of the Xubu (empty stance or tiger/cat stance) is also not easy and can lead to many mistakes. Again generally we can state:

• The tailbone should be relaxed and sunken, buttocks are not extruding backwards
• Head streaches upward
• Upper body is straight

Aditionally this stance requires paying attention to following:

• Front foot is “empy” and touches the ground only with the ball of the foot
• The whole weight lies on the rear leg
• The rear (supporting) leg is bent

 

Conclusion

When training stances one has to pay attention to the right alignment (connection of the joints), right execution of stances and also transitions between those. This kind of training teaches the practitioner essential basics of Gongfu and creates a solid basis for good technique. Thus, the training of stances and their transitions is very important to any good Gongfu training. This post just focused on the stances but transitions between those should not be neglected. However, they have they’re own aspects of consideration, which require to be explained in a further post on Bufa.

Neuer Sanda Kurs bei Bailung

• • Was ist Sanda eigentlich ?
    
    Sanda ist ein aus China stammendes reglementiertes Format des Kampfes, dessen Wurzeln in den traditionellen chinesischen Kampfkünsten liegen.
    
    Das Training und der Kampf basieren auf folgenden Elementen:
    
    Da Fa: Die Methode des Schlagens
    Hier werden Schlag- und Stoßtechniken und Kombinationen hieraus ausgeführt und trainiert.
    
    Ti Fa: Die Methode des Tretens
    An dieser Stelle werden Fußtritte und -stöße geübt und in den Kampf sinnvoll eingebracht.
    
    Shuai Fa: Die Methode des Werfens
    Würfe und Takedowns sowie das korrekte Fallen sind ebenso Bestandteile von Training und Kämpfen.
    
    Sanda im Sportverein Bailung
    2x wöchentlich à 1,5 Stunden findet das Training im Sportverein Bailung statt. Neben den erwähnten Methoden werden auch Prinzipien aus dem traditionellen Kung-Fu anschaulich erklärt und auch für Anfänger umsetzbar. Sowohl der sportliche Aspekt als auch der Fitnessgedanken sind Bestandteile des Trainings, welches individuell im Hinblick auf das Niveau der Teilnehmer abgestimmt wird. Grundideale sollen Spaß, Fleiß und Ehrgeiz sein.
    
    Was bringt dir Sanda?
    Abgesehen von den kämpferischen Aspekten bietet Sanda die Möglichkeit, dich mit dir selbst und deinem Körper auseinanderzusetzen und deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu lernen, sie zu überschreiten. Ebenso kannst du die Belastbarkeit anderer besser einschätzen. Gerade deshalb spielen Fairness und Teamgeist eine wichtige Rolle.
    
    Meld dich doch mal zum kostenlosen Schnuppertraining an und komm vorbei:
    
    Trainingszeiten für Sanda:
    Montags: 18.30-20.00; Donnerstags: 19.45-21.15
    
    
    
    Bailung e.V.
    Hannoversche Straße 18
    49084 Osnabrück
    Telefon: 0541 - 5000731
    E-Mail:info@bailung.de

Jahresabschluss- und Weihnachtsfeier 2011 - von Nicole Laurenz

Die ursprüngliche Ankündigung lud zu einer gemütlichen Jahresabschluss- und Weihnachtsfeier am 3. Dezember zu Bailung ein. Doch für mindestens drei Teilnehmer bedeutete dieser Tag noch viel mehr. Obwohl zuvor der Eindruck entstanden sein konnte, dass den vor dem Fest durchgeführten Schwarzgurtprüfungen nur eine periphere Bedeutung zukommen sollte, nahmen sie nicht nur zeitlich gesehen viel Platz ein. Sie waren schon Monate zuvor ein immer wieder aufkommendes Thema im Verein und die Feier selbst schien mindestens genauso sehr eine Party zu Ehren der neuen Schwarzgurte und der Prüfer zu sein wie eine Weihnachtsfeier. 

Für die drei Kandidaten Marvin Leck, Nassem Raufi und Florian Stoverink begann ihr Prüfungstag um 7.45 mit einem gemeinsamen Tee in den Vereinsräumen, der es allerdings nur bedingt schaffte, sie zu beruhigen. Besonders gegenseitig noch kurzfristig gestellte Theoriefragen sorgten für noch mehr Aufregung bei den ohnehin schon nervösen Prüflingen. Nicht nur Fragen nach Namen für Techniken und Übungen waren Auslöser hierfür, sondern nicht zuletzt auch die Tatsache, dass sich niemand mit seiner chinesischen Aussprache, besonders vor Zhang Laoshi, blamieren wollte. Nach dem kleinen Frühstück wärmten sich alle auf und warteten ungeduldig auf die drei Prüfer: ihren Lehrer Jochen Wolfgramm, Zhang Laoshi und Kim Haukland.

Um kurz nach 9, nachdem sich alle begrüßt hatten, begann die Prüfung mit TaiJi, was seine eigentliche Intention, die Nerven der Prüflinge zu beruhigen, leider in weiten Teilen verfehlte. Es folgten typische Aufwärmübungen aus dem Tong Bei. Im Anschluss wurden die 12 Mantisbahnen sowohl einzeln als auch als Partnerbahnen gezeigt. Darauf folgte die Demonstration verschiedener Waffen- und Handformen, deren Vielzahl und Ausführung Kim Haukland und Zhang Laoshi sehr zu beeindrucken schien. Weniger zufrieden schien zwischendurch der Lehrer der drei, der so manche Form wiederholen ließ und damit sowie mit vielen Korrekturen während der Prüfung dafür sorgte, dass diese den ganzen Tag über spannend und ihr Ergebnis offen blieb. Es folgte ein kurzer Theorieteil, bei dem u.a. Namen der Techniken, Erste Hilfe und Rechtsangelegenheiten abgefragt wurden sowie die Prüflinge aufgefordert wurden, einen selbst verfassten Text über ihre Sicht auf das Kung Fu vorzutragen. Danach kamen die drei, die schon vorher aufgrund der Erkältungsgefahr gebeten wurden, ihre nassen T-Shirts zu wechseln, beim Sanda noch einmal richtig ins Schwitzen. Auch wenn nach dem Kämpfen, was die ein oder andere Blessur hervorrief, viele dachten, die Prüfung sei überstanden, überraschte Jochen Wolfgramm die erschöpften Kandidaten mit der Aufforderung, noch einmal die Übungen durchzuführen, mit der sie in den Tong-Bei-Teil der Prüfung gestartet waren. Diesmal schien es aber vielmehr darum zu gehen, das Durchhaltevermögen der Beteiligten zu testen, indem man sie u.a. Rou Jian und Shun Bei 600 mal machen ließ, was so manchen schmerzerfüllten Gesichtsausdruck bei ihnen hervorrief. 

Nach einer kurzen Pause kam Jochen Wolfgramm, nachdem er sich mit den beiden anderen Prüfern beraten hatte, mit einer Tüte in den Raum zurück, aus der –wohl nicht ganz unabsichtlich- eine braune Schärpe herausschaute, denn wer diese sah, ging selbstverständlich davon aus, dass Marvin Leck die angekündigte Prüfung zum Braungurt bestanden hatte. Tatsächlich aber riss Jochen Wolfgramm vor dessen Augen die Urkunde durch, was alle in einen leichten Schockzustand versetzte. Erst nachdem den anderen beiden ihre verdienten Urkunden sowie die dazugehörigen schwarzen Schärpen überreicht wurden, löste sich bei Marvin Leck der enttäuscht-schockierte Gesichtsausdruck auf und ging über in einen freudig schockierten, denn auch er hatte den Tag über soweit überzeugt, dass die Prüfer auch ihm einen Schwarzgurt gaben. 

In seinem kurzen Abschlusswort offenbarte Jochen Wolfgramm, dass er trotz der vielen Kritik und des wenigen Lobs, das er den Tag über von sich gab, stolz auf seine Schüler ist und betonte dabei noch einmal die Härte der überstandenen Prüfung. Die drei völlig erschöpften Prüflinge reagierten bescheiden, auch wenn man ihnen ihre Freude und die Tatsache, dass nun die Anspannung von ihnen fiel, ansah. Mit einem kleinen Geschenk bedankten sie sich bei ihrem Shifu.

Im Anschluss an die gegen 16 Uhr beendete Prüfung startete die eigentlich für 18 Uhr angekündigte Weihnachts- und Abschlussfeier. Die Organisatoren Peer Hasemeyer und Kai-Ole Eberhardt, die schon tagsüber dafür sorgten, dass Prüflinge, Prüfer und Zuschauer gut versorgt waren, hatten alle Teilnehmer gebeten, etwas für das Buffet mitzubringen, was dafür sorgte, dass eine sehr große Auswahl an Speisen und Getränken aufgetischt werden konnte. Auch die –wenn auch etwas improvisierte Weihnachtsdekoration- sorgte für ein gemütlichen Ambiente, in dem sich die vielen Gäste wohlfühlen konnten. Auch wenn viele Teilnehmer schon früh müde waren (besonders die Prüflinge ;-)) war es doch ein sehr geselliges Fest und eine netter Abschluss des Jahres und des Aufenthalts von Zhang Laoshi, der am nächsten Tag Osnabrück verließ.

Nicole Laurenz

Eine Woche mit meinem Lehrer Zhang Xinbin

Entgegen der bisherigen Treffen mit meinem Lehrer, bei denen wir entweder in einem Trainingscamp oder über ein Seminarwochenende mit vielen weiteren Menschen und Kampfkünstlern die Zeit verbrachten, hatte ich dieses Mal dafür gesorgt, dass ic heien komplette Woche mit meinem Lehrer allein verbringen konnte. Und dies hat sich als sehr wertvoll heraus gestellt.

Die Woche fing an, mit einem Seminarwochenende, an dem Zhang Laoshi wieder sehr gewissenhaft und genau auf die Grundtechniken einging. Jeder der Teilnehmer, egal ob Fortgeschritten oder Anfänger mit ein paar Monaten Trainingserfahrung, kam voll und ganz auf seine Kosten und wurde seinem Wissensstand gemäß korrigiert. Beim Waffentraining waren nur Fortgeschrittene dabei und so wurde reichlich an den bislang unterrichteten Formen gefeilt.

Aber Thema dieses Blogartikels soll die Zeit danach sein. In der Woche habe ich mit Laoshi viel Zeit verbracht, eigentlich waren wir rund um die Uhr zusammen und haben uns über vieles unterhalten. Angefangen bei alltäglichen Dingen, deren Verbindung mit Gung Fu und schliesslich sehr, sehr oft übers Tong Bei Quan. Dabei habe ich soviel erfahren und erkennen können, wie zu keiner Zeit davor. 

Ein typischer Tag: wir frühstückten zusammen, gingen danach einkaufen oder ich zeigte etwas von der Stadt, dabei haben wir über Gung Fu oder die Menschen im allgemeinen gesprochen. Danach haben wir zusammen gekocht oder einander beim Kochen zugeschaut, gefolgt vom Essen und Verdauungsspaziergang. Dabei hat Laoshi oft das Bufa des Tong Bei erörtert und gezeigt, wie man es ständig üben und verbessern kann. 

Mittags haben wir im Wohnzimmer gesessen und Laoshi ist häufig plötzlich aufgesprungen: „Look here, *hng* *ha* BAM ... „ dann kamen die Erläuterungen wieso es so funktioniert und was das Besondere daran war. Dabei standen immer Ausführung und Trainingsmethodik im Vordergrund und nicht die Technik selbst. ZB zeigte Laoshi einmal eine äußerst effektive Technik mit unglaublichem Tempo und ordentlich Fali (Kraftentwicklung). Dann erklärte er: die gesamte Technik bestand lediglich aus den immer wiederkehrenden Grundtechniken. Fazit: je besser die Grundtechniken, desto besser das Gung Fu. Aber eben auch in dem Sinne, dass es fast nicht weiter notwendig ist, etwas anderes als diese zu üben!

Aber auch Laoshis Art war überwältigend. Ein paar Mal haben wir zusammen trainiert. Wobei hier wirklich „zusammen trainiert“ gemeint ist: ich stand mit Laoshi zusammen und wir haben beide unsere Grundtechniken geübt. Er auf seinem, ich auf meinem Niveau. Aber Laoshi hat ebenso ernsthaft und gewissenhaft die Grundtechniken geübt, wie er es immer wieder von seinen Schülern verlangt. Er stand nicht neben mir und hat sich alles gelangweilt angesehen um dann irgendwann eine halbherzige Korrektur zu geben und dann endlich eine neue Technik oder gar Form unterrichtet, sondern eben mit mir trainiert! Natürlich kam er immer wieder und korrigierte Fehler bei mir, aber er zeigte dann auch wie es richtig sein muss und warum. Bei meinem Unterricht meiner Schüler, hat er dann sogar im Hintergrund mitgemacht. Wie ein neuer Schüler, der schon Vorerfahrung hat. Kein Reinreden und verbessern oder kritisieren. Einfach mitgemacht und Freude dabei gehabt. Das war für mich sehr beeindruckend und hat mich sehr gefreut. 

Laoshi hat also nicht nur in Worten „Wude“, wie Bescheidenheit und Freundlichkeit gezeigt, sondern diese konsequent in der Woche vorgelebt. 

Aber auch beim Fachsimpeln über Gung Fu und Tong Bei im Besonderen, habe ich viel über meinen Lehrer erfahren und Dinge verstanden, die ich vorher nicht wusste. So habe ich einen großen Schritt voran gemacht und viele Erkenntnisse dazu gewonnen.

Taiji Applications

Nachdem ich wieder mal im weiten Internetz auf einige Anwendungen aus dem Taiji gestoßen bin und ehrlicherweise ziemlich geschockt war, was da so als Anwendung verkauft wird, habe ich mich entschlossen mal einen kurzen Clip selber zu machen.

Er ist nicht schön, nicht effektvoll geschnitten und ich habe auch nicht mehrere Wochen geübt, bevor wir das aufgenommen haben. Ich bin einfach ins Training, hab mir einen Schüler geschnappt und wir haben 15 Minuten aufgenommen.
(Unten erklär ich mal, was ich mir so dabei denke ... )


Folgende Techniken sind zu sehen:

Das Knie streifen
Ich verstehe nicht, wie man mit dieser Technik einen Tritt "blocken" möchte? Die Leute haben noch nie einen richtigen Tritt abbekommen, scheints mir. Mit dem Unterarm blocke ich sowas nicht ...
Stattdessen, versuche ich hier zu zeigen, das ein Uprooten in der Absicht der Technik liegt. Deshalb auch der Kreuzschritt in den Gegner rein. Ich habe hier zwar eine Variante der Technik gewählt, die in der Form so nicht 100% indentisch ist, aber das ist nur Nebensächlich. Es geht um das Schliessen der Distanz und das Kontrollieren des Gegners durch Fassen zum Knie. Deswegen auch "Das Knie Streifen" (das des GEGNERS!). Was ich dann als Konter mache ist eigentlich egal.

Frau am Webstuhl
Besonders hier wird das Prinzip der Spiralförmigen Kraft angewand. Ich gehe in den Gegner mit einer in sich gedrehten Armbewegung (Gua) die den Angriff umlenkt und dabei idealer Weise den Gegner verwringt. So ist es leicht ihn aus der Balance zu bringen. Ich blocke aber nicht einfach einen Arm weg, ich nehme ihn rund auf und hebe ihn an. Auch hier ist der Schritt in den Gegner entscheidend.

Schritt und Tritt
Nicht zwingend als Trittabwehr, aber als solche bestimmt sinnvoller als eben Knie streifen!

Pferdenase tätscheln
Kann man auch einfach als Angriff nehmen und dem Gegner die Nase eindrücken. Entscheidend ist der Einsatz der Hüfte und somit der Ganzkörperkraft.

Schritt zu den 7 Sternen
Wichtigstes Prinzip hier: schrumpfen! Klein werden um dann nach oben zu schiessen und einen netten Uppercut zu platzieren.

Qi Shou - Seven Hands - Tang Lang Quan (Praying Mantis)

Übern Zaun - Nachbetrachtung

Am 24ten und 25ten September haben Friedhelm Tippner und ich ein Projekt in die Tat umgesetzt, dass wir schon lange im Auge hatten. Ein Seminar für unsere Schüler (und interessierte Externe) bei dem einfach mal der Lehrer der Schulen ausgetauscht wird.

Friedhelm zeigt eine Bewegung aus dem Liu He Ba Fa

Ziel war es natürlich, einen Einblick in das jeweils andere System und vor allem in den Unterricht zu bekommen. So habe ich am Samstag in Neuss in Friedhelms Schule (Ying Men e.V.) den Babu Tang Lang Stil vorgestellt und auch Einblicke in das Tong Bei und mein Verständnis der zu unterrichtenden Prinzipien gegeben. Wobei die Schüler der Ying Men Schule wirklich konzentriert und motiviert den Stoff quasi aufgesogen haben. Abschlussbetrachtung aus Sicht der Ying Men Schule.
Am Sonntag war Friedhelm dann bei uns in der Schule und hat seine Unterrichtskonzepte vorgestellt und Einblicke in sein Liu He Ba Fa gegeben. (Im Anschluss an meinen Beitrag, kommen ein paar von meinen Schülern zu Wort und schreiben über das Seminar aus ihrer Sicht.)

Anwendungen

Ich persönlich bin von unserer Idee absolut begeistert und habe das Wochenende sehr genossen. Ein Austausch von Ideen und Konzepten auf diese Weise zu unternehmen, halte ich ideal für Schulen, Lehrer und ihre Schüler. Das Friedhelm ein offener Mensch und Lehrer ist, hat uns so wirklich eine einmalige Gelegenheit gegeben um dieses Konzept in die Tat umzusetzen. Der Nutzen war für alle Beteiligten nicht zu übersehen und gerade deshalb hoffen wir in ähnlicher Weise auch in Zukunft solche Events umsetzen zu können.
Besonders habe ich bei meinem Teil des Seminars in Neuss, auch eben durch das Unterrichten anderer Schüler, die schon alle eine Menge gelernt hatten, viel Lernen können und habe ein Tolles Feedback erhalten. Das bringt mich als Lehrer wieder ein ganzes Stück weiter.
Insgesamt hoffen wir beide, dass noch weitere Lehrer unserem Beispiel folgen mögen und "über den Zaun" schauen.

Hier nun Beiträge von Schülern des Bailung e.V.:


Kai-Ole:
Alles geschieht mit Absicht: Liu He Ba Fa mit Friedhelm Tippner

Am Sonntag ist uns erneut ein großartiges und bereicherndes Seminar geboten worden: Jochen Laoshi hat mit Friedhelm Tippner Laoshi einen Lehrer eingeladen, der es verstanden hat mit viel Witz und sehr anschaulich nicht nur Einblicke in den spannenden Stil der Ying Men Schule Neuss zu geben, sondern vor allem innere Prozesse und die Einsatzmöglichkeiten des Yi, der Intention oder Absicht, wie Friedhelm Laoshi zu übersetzen pflegte, zu vermitteln. Damit hat sich eine tolle Ergänzung der vergangenen Seminar-Highlights zu Routing und Strukturarbeit ergeben.

Im Liu He Ba Fa (6 Verbindungen 8 Methoden) werden Struktur und Spannung durch Spiralkraft erzeugt, die durch die richtige Intention ausgehend von den Füßen durch den ganzen Körper läuft und dann durch das Yi gelenkt werden kann. Neben dem Prinzip der Spiralkraft haben wir auch Wellenbewegungen eingeübt und am Partner ausprobieren können. Diese Prinzipien bieten neue nützliche Perspektiven auch für unserer tägliches Training und lassen sich wohl auch im Taiji und Babu-Tang Lang - Training weiter kultivieren und anwenden. Bereichert wurde das Seminar zudem durch Einblicke in Übungssets aus anderen Stilen, z.B. der Xing Yi - Linie von Friedhelm Laoshi ( „Ta Da“ - Übungen [„großes Schlagen“]). In die überaus komplexe Form des Liu He Ba Fa haben wir einen kurzen Einblick erhalten. Alles in allem also ein inspirierender Tag, der den Horizont wieder einmal ein Stück weiten konnte: vielen Dank!

Dennis:
Moin,

also: Wie ich Friedhelm schon bei verabschieden gesagt habe, fand ich es wieder sehr gut. Er schafft es das Wesentliche mit klaren Worte zu vermitteln, ohne jedliche mystische Esotherik. Eher wissenschaftlich. Er hat gute Bilder die sehr gut verdeutlichen wodrauf es ankommt. Das Seminar war sehr gut strukturiert und gab einen guten Einblick ins LiuHeBaFa. Unterschiede zu anderem und Besonderheiten klar hervorgehoben. Den Stil selber finde ich extrem anspruchsvoll (sehe ich als Vorteil) aber ich fühle mich persönlich noch nicht so weit, als dass ich das gut umsetzen, aufnehmen und verinnerlichen könnte. Ich kann mir aber nach mehr Verständnis des Ganzen vorstellen, dass dieser Stil alles abdeckt und fordert was mal gelernt hat - da bin ich aber noch nicht. Ich splitte zur Zeit noch auf und muss Entspannung und Kraftentwicklung getrennt von einander trainieren, da ich denke, dass es so im Moment mehr Sinn macht. Eine spätere Zusammenführung macht für mich mit LiuHeBaFa auf jeden Fall Sinn.

Tschö

Dennis


Andreas von Rönn:
Feedback:
Mir hat das Seminar und die Atmosphäre in der ganzen Gruppe zuerst einmal wirklich gut gefallen. Mir hat der offen-freundliche, humorvolle und dabei respektvolle Umgang untereinander sehr zugesagt. Ich habe Dich (Jochen Wolfgramm) als guten Gastgeber und Friedhelm Tippner als erklärungsfreudigen und kommunikativen Lehrer wahrgenommen und ihr standet beide für Fragen, Korrektur und weitere Erklärungen zur Verfügung. Zudem habe ich mich in den gemütlichen und hübsch eingerichteten Räumlichkeiten wohl gefühlt. Soviel zu den äußeren Gegebenheiten. Inhaltlich war das Seminar logisch aufgebaut.
Die Übungen wurden ausführlich und verständlich erklärt, so dass der Kopf soweit erstmal alles verstanden hat (nur der Körper wird eben noch etwas länger dafür brauchen!). Es war gut die Prinzipien zuerst im Einzelnen und anschließend Partnerweise zu üben. Sehr gut hat mir gefallen, dass Friedhelm Tippner stets darauf hingewiesen hat, wie wichtig Yi (Absicht/Wille) [und "dann erstmal lange gar nichts und dann erst irgendwann Qi", bzw. die Erklärung, dass Yi das Qi steuern kann], Muskelspannung statt Anspannung (Verspannung), Körperstruktur und Bewegungsentwicklung (Welle und Spirale) sind und wie wichtig es insbesondere bei Partnerübungen ist, mit den Gedanken bzw. dem Yi ganz bei sich selbst zu bleiben und sich nicht durch die Berührung, Kraft oder Anwesenheit der anderen Person (Übungspartner_In, Angreifer_In) aus dem Konzept bringen zu lassen. Alles Dinge die mir noch schwer fallen und zum Teil sehr neu für mich sind. Das Seminar bot auf jeden Fall weitere gute Anreize, Übungen und Erklärungen zu diesen Thematiken und ich denke, dass ich einige Übungen oder Grundideen ganz stilunabhängig für mich aus dem Seminar mitnehmen kann, so dass mein Körper durch das Fühlen (vorausgesetzt ich übe aufmerksam) diese Prinzipien auch noch zu verstehen lernt.
Am Ende des Seminars noch das erste Bild der Form durchzugehen empfand ich als gute und wichtige Abrundung des Seminars, sozusagen die richtige abschließende Würzung oder Färbung des Seminars, denn ohne auf die einzige Form einzugehen hätte in dem Einführungsseminar definitiv etwas gefehlt, doch so war alles schlüssig. Trotzdem denke ich werde ich das erste Bild der Form (bewusst) schnell wieder vergessen und mich eher den anderen bereits erwähnten Aspekten widmen und versuchen, daraus etwas für mein eigenes Training mitzunehmen sowie ebenfalls für mein geschichtliches Interesse an den chinesischen Kampfkünsten, das auf jeden Fall an diesem Tag ein wenig größer wurde.
Einziger Nachteil (den ich allerdings immer wieder bei verschiedensten Einführungs- oder Schnupperseminaren erlebe) war, dass durch die vielen ausführlichen Erklärungen die Bewegung manchmal etwas zu kurz kommen. Dadurch wurden meine Muskeln abwechselnd warm und wieder kalt, was zunehmend ein leichtes körperliches Unbehagen (etwa Verspannung, Steifheit, Müdigkeit, sinkende Konzentration) bei mir verursachte. Aber wie gesagt, das habe ich schon öfters erlebt und dass sind, denke ich, die zwei Seiten eines Einführungsseminars. Ich hätte mich gerne mehr bewegt, doch ich bin froh über die vielen Erklärungen und Anekdoten und hätte nichts davon vermissen wollen. Wie Friedhelm Tippner sagte muss ja eben zuerst eine Grundlage geschaffen werden, über die man dann gemeinsam reden kann. Dieses ist Ihm, denke ich, gut gelungen.

Adam Hsu über "Purity of Styles"

In seinem Buch "Lone Sword against the cold, cold Sky" schreibt der Taiwanesische Kung Fu Lehrer und Buchautor über die Reinheit der Kung Fu Stile:

"Although a good many people come to me hoping to resolve uncertainties about the purity and health of their Kung Fu, a significant number deeply believe what they practise is 100% pure. What are the elements of these convictions? Basically, we see three ...

1. They believe in their styles, whether legendary or obscure, or their masters, whether world-famous or low profile. Some students are evensworn, closed-door disciples, their relationship to the master officialy sealed through a formal initiation ceremony.
2. Many believe their form is pure and traditional for a number of reasons. It is famous. It has one hundred and eight movements. Not one move is missing or incomplete. Or they've learned many of it's forms, sometimes a great many. If the style has twenty-one, they do them all. And don't forget the weapons!
3. They believe with a sincere heart. Their lives and practice reflect this dedication. If their martial arts histories include other systems, they were only temporary diversions. Now they're on the right path. They attend tournaments, read books, some in Chinese, subscribe to magazines, watch all the Kung Fu movies, and own a good collection of videotapes and DVD's. Their Kung Fu must be pure.

These factors however, are all external to the Kung Fu itself. Therefore these are not reliable indicators. To judge the purity of a person's Kung Fu, I must see him practice. Only from watching his punching, kicking, turning, stepping, jumping - only from his movement - can I tell if what he does is pure KungFu or not. [...]

For this reason, I treat a practioner's personal history - meaning his master, style and forms - like name-brand clothing. With enough money, anyone can shop at Macy's. But wearing the most stylish clothing does not automatically transform you into a fashion model nor does it necessarily make you beautiful. How do you carry yourself? Are your movements gracious and graceful? What about expression on your face, the look in your eye? Designer clothing with "stiff" and "sour" will not be flattering and could make you look worse. Likewise, incorrect practise of as many forms as you want in any great style you admire can make you worse, not better."
(Adam Hsu, Lone Sword against the cold, cold sky, Santa Cruz, 2006)

Ich finde diesen Passus aus seinem Buch deshalb bemerkenswert, da er tatsächlich auf so viele Kung Fu Praktizierende zutrifft.
Weitere Meinungen hierzu wären schön ...

Kai-Ole: Trainingscamp in Porto, 2011

Das Zhen Wu Trainingscamp 2011 ist vorbei und wir sind aus den zwei intensiven Trainingswochen in Porto mit einer Reihe neuer Erfahrungen und vielen Eindrücken zurück.

Insgesamt waren Unterbringung, Wetter, Trainingsort und vor allem die anderen Camp-Teilnehmer super und haben zusammen mit dem Flair von Porto zu einer angenehmen Übungsatmosphäre und einem sehr produktiven Austausch beigetragen.

Das Training war in 4 große Blöcke eingeteilt:

Jeder Tag begann mit ca. einer Stunde Qigong, das in der ersten Woche von Zhang Laoshi (Tong Bei) geleitet wurde, in der zweiten Woche von Lee Laoshi (Modern Wushu und Taiji) und Cheng Laoshi (Babu Tang Lang, Taiji und Zhen Wu - Training). Bei Alex Cheng und Zhang standen vor allem Zhan Zhuang - Übungen (Stehende Säule) im Vordergrund. Zhang Laoshi hat dabei besonderes Gewicht auf vier Varianten (verschiedene Handpositionen) und den zugehörigen Atemfluss gelegt, wie wir sie im Taiji und im Donnerstagstraining teilweise auch im Kontext des Yi-Quan üben. Bei Alex lag der Fokus auf dem Öffnen der Gelenke und dem entspannten Ausdehnen der Knochenstruktur des Körpers. Lee Laoshi hat eine Version der 18 Taiji Qigong Übungen (Shi Bashi) vorgestellt, die wir in ähnlicher Form auch in der Taiji-Gruppe hier in Osnabrück üben. Insbesondere die im Hintergrund laufende Musik, die er während der Übung benutzt hat, um einen bestimmten Rhythmus aufrechtzuerhalten, hat allerdings viele von uns nicht recht für seine Übungsmethode gewinnen können. Der so von außen aufgezwungene Atemrhythmus lief Gefahr, die Übungen auf eine bloße Gymnastik zu reduzieren. Die anderen Lehrer haben mehr überzeugt: das morgendliche Qigong war eine ideale Voraussetzung für die zweite Trainingseinheit.

Im Anschluss haben wir uns dem Pushhands- und Strukturtraining bei Alex Cheng Laoshi gewidmet (alternativ hätte man auch die 37er Yang Taiji - Form bei Lee Laoshi lernen können). Ausgehend vom einhändigen und zweihändigen Pushen haben wir im Laufe der zwei Wochen eine Reihe der 13 Basisprinzipien des Taiji in Anwendung geübt. Alex ist dabei einem gut strukturierten Übungskonzept gefolgt; er hat sehr viel vorgestellt, so dass noch viele Stunden des Übens nötig sein werden, um es wirklich umzusetzen, was aber sehr gute Anregungen gebracht hat. Sein wichtigstes Grundkonzept beim einhändigen Pushen besteht darin, den Druck die ganze Zeit aufrecht zu erhalten, um einen Bruch der eigenen Struktur beim zurückweichen zu vermeiden. Dazu hat er viel Wert darauf gelegt, die Gewichtung die gesamte Zeit relativ weit vorne zu lassen und mit viel Druck gearbeitet, um besser nachfühlen zu können, wie man seine Struktur ausrichten muss. Der Nachteil der Methode bestand darin, dass es sehr schwer war, ohne ein Verkrampfen der Schulter zu üben. Beim zweihändigen Pushen legte er wert auf das Ausnutzen desselben Drucks zum Ködern des Gegners mit der vorderen Hand, während man dessen Struktur dann mit der hinteren brechen konnte. Sein Übungsset wurde schrittweise ergänzt durch die Prinzipien Peng, Lü, Ji, An, Cai, Lie und Kao. Die Grundlage für all das lieferte jedoch sein Strukturtraining, das jeweils eine gute Stunde des Vormittages eingenommen hat: richtige Ausrichtung der Knochenstruktur bei entspannten Muskeln und das Ausdehnen und Öffnen der Gelenke waren dabei die Übungsziele, die man sich ausgehend vom einfachen Stehen mit Partnertraining erarbeiten sollte. Auch das Einbringen der Struktur in Schläge stand auf dem Programm. Dabei hat er uns typische Übungen aus dem Zhen Wu - Training in Taiwan unter Wang Laoshi gezeigt, die dessen Sohn Howard Wang uns letztes Jahr im Bailung in ähnlicher Form auch schon einmal präsentiert hatte. Man konnte also gut daran anknüpfen, hatte beim Training mit Alex aber insgesamt den Vorteil, dass er viel strukturierter unterrichtet hat. Gerade in der zweiten Hälfte des Camps haben leider theoretische Einheiten die praktischen etwas überwogen, was gerade deshalb schade war, weil es noch so viel zu üben gegeben hätte.

Den Charakter des Taiwan-Trainings haben wir dann nach einer zweistündigen Pause im Park am Nachmittag noch einmal in der Babu Tang Lang-Gruppe vertieft vermittelt bekommen (andere Gruppen haben Tong Bei oder Bagua trainiert). Ausgehend von der Qi Shou haben wir dort im wesentlichen Anwendungen und einzelne Fertigkeiten, wie das Brechen der Struktur des Gegners, das Öffnen und Hebeln mithilfe des Hautkontaktes, offensives Bufa, Lao, Kraftentwicklung für Schläge und Würfe etc. gelernt. Zwar hat Alex uns seine Varianten weiterer Babu-Formen gezeigt, hat aber deutlich gemacht, das Formen in Taiwan so gut wie nie trainiert werden. Alles geht aus von Strukturtraining und Pushhands sowie reinem Anwendungstraining. Die Form, ja sogar der Stil wird dabei völlig relativiert: man sucht sich aus den Formen und anderen Stilen bestimmte Kampfprinzipien heraus und trainiert nur diese, oftmals eine einzige Bewegung, über mehrere Stunden täglich, bis man einzelne Fertigkeiten beherrscht und Anwenden kann. Ein ganz anderer Trainingsansatz als bei uns. Grundlage für all das ist neben der Partnerarbeit auch ein regelmäßiges Qigong. Einen wirklichen Babu Tang Lang-Charakter hat das Training in Taiwan daher in vielerlei Hinsicht gar nicht mehr.

Den Abschluss und oftmals auch den Höhepunkt eines jeden Trainingstages bot der Unterricht von Zhang Laoshi im Umgang mit dem Bang (Kurzstock). Wir haben in den zwei Wochen eine Form (Qi Li) geübt und die Charakteristika der für uns alle neuen Waffe kennengelernt (Alternativ hätte man sich auch mit dem Mia Dao oder dem Gun beschäftigen können). Faszinierend war, dass man in der Waffenform die Verbundenheit mit ihrem Stil, dem Tong Bei, klar erkennen konnte: die Entfaltung der Kraft aus dem Körper heraus erfolgt hier ganz analog. Die komplexe Form gehörte für uns alle zu den reizvollsten Waffenformen, die wir bislang kennenlernen durften. Mit Hilfe von Stephan, einem alten Schüler von Zhang, haben wir den Ablauf der Form innerhalb der zwei Wochen erarbeitet und können jetzt, zu Hause, mit dem eigentlichen Training beginnen, also Tempo, Rhythmus und Kraftentwicklung innerhalb der Form einüben.

Zu den besten Trainingseinheiten gehörte schließlich noch das Privattraining, das uns zumindest an einem Tag bei Zhang Laoshi ermöglicht wurde: wir haben Tong Bei - Basics und Anwendungen geübt und wertvolle Korrekturen erhalten. Einige Anwendungen, die die Tong Bei-Gruppe in den zwei Wochen geübt hat (ebenfalls auf der Grundlage einer Qi Shou-Form) haben wir kennenlernen dürfen, während Jochen Laoshi sich die gesamte Zeit intensiv mit dem Tong Bei beschäftigt und bestimmt einiges für das Training zu Hause mitgebracht hat. Zhang Laoshi hat sich sehr viel Mühe mit uns gegeben und noch einmal bewiesen, was für ein Glück wir haben, dass er uns oft in Osnabrück besuchen kommt.

Am Rande haben wir viel Spaß dabei gehabt, unsere eigenen, ganz geheimen und esoterischen Techniken zu entwickeln: insbesondere haben wir eine besondere Form des Bufa, entwickelt und überlegt, wie man es in Deutschland etablieren könnte. Besonders überrascht hat uns dann, das Alex im Strukturtraining eine ganz ähnliche Übungsform, meditatives Gehen in Anlehnung an das Kreislaufen im Bagua, tatsächlich unterrichtet hat. Andere Campteilnehmer haben ihrerseits ihre Geheimtechniken gepflegt: so gab es einige besondere Varianten der Stehenden Säule zu beobachten: Combat- oder aggressive boxing - Qigong sowie Bone-Shaking oder Bibber-Qigong. Peer und Marvin berichteten sogar von besonderen, sehr lauten Atemübungen, die sie beobachten bzw. hören konnten.

Wir blicken also alle auf eine total gelungene Trainingsreise zurück, auf der wir viel gelernt und uns gut unterhalten haben. Zwei Wochen intensives Training in toller Umgebung und Gesellschaft bei sehr guten Lehrern: großartig!

Alex Cheng Laoshi in Deutschland!

First Seminar with Laoshi Alex Cheng from Taiwan in Germany! Don't miss that!
Laoshi Cheng is one of Wang Chieh Laoshis oldest Students and highly skilled in both of Tang Lang and Taiji.
His focus in this Seminar will be the Basics of Gong Fu: Rooting, Structure, Alignment and Basic Movements. He will teach exercises to gain Insight in those Topics as well as Partnerdrills such as Pushhands, Applications and RouShou.
Place: School of Bailung e.V.
Time: 27th of August
Price: 65 €

Every Level of Gong Fu Practisioner is welcome!

Ein Seminar der besonderen Art - offener schul- und systemübergreifender Workshop im September:

ÜBER DEN ZAUN ...

Babu Tang Lang (8 Schritte Gottesanbeterin-Stil) und Liuhe Bafa (Stil der 6 Harmonien und 8 Methoden)

Ein ungewöhnliches Projekt: An einem Wochenende im September tauschen zwei befreundete Kampfkunst- Schulen ihre Lehrer (!) aus, um ihren SchülerInnen stilübergreifend eine Gelegenheit zu bieten, den jeweils "anderen" Stil in Theorie und Praxis kennen zu lernen - interessierte Gäste aus anderen Gongfu- oder Kampfkunst-Richtungen sind natürlich auch willkommen.

Am ersten Seminartag ist Jochen Wolfgramm von der Bai Lung-Schule Osnabrück Gastlehrer in der Neusser Ying Men-Schule und führt dort die SchülerInnen in den 8 Schritte Gottesanbeterin-Stil ein, am zweiten Seminartag stellt Friedhelm Tippner den Bai Lung-SchülerInnen in deren Räumlichkeiten das 6 Harmonien 8 Methoden-Wasserstilboxen vor.

Der Unterricht wird jeweils so aufgebaut, daß er einem typischen Training mit allen stilspezifischen Eigenheiten entspricht, d.h., Warming-up, Jibengong, Bufa, Shenfa, Qigong (optional), Partner- und Anwendungsübungen und einem Teil Formenlauf, ergänzt mit kurzen theoretischen Einschüben zu Prinzipien, Historie etc. Durch den größeren Zeitrahmen wird gewährleistet, daß allen TeilnehmerInnen ein umfassender Überblick zum jeweiligen Stil geboten werden kann.

Da die Teilnehmeranzahl begrenzt ist, wird um verbindliche(!) Anmeldung per Email gebeten.

Veranstalter, Gastgeber und Referenten übernehmen keinerlei Haftung.

WANN: 24./25. September 2011 - Samstags und Sonntags jeweils von 12:00 Uhr bis 18:00 Uhr incl. Pausen

WO: Samstag: Ying Men-Schule Neuss, Am Alten Bach 18, 41470 Neuss (http://www.yingmen-schule.de/)

Sonntag: Bai Lung-Schule Osnabrück, Hannoversche Straße 18, 49084 Osnabrück (http://www.bailung.de/)

WIEVIEL:

Die Seminargebühr beläuft sich (für Samstag ODER Sonntag) für die SchülerInnen der ausrichtenden Schulen auf 60,- und für Gäste auf 70,- Euro, die Gebühr für die Teilnahme (optional) an beiden Tagen beträgt 100,- bzw. 120,- Euro. Die Seminargebühr ist vor Ort in bar zu entrichten.

WER:

Jochen Wolfgramm: 8 Schritte Gottesanbeterin-Stil

Friedhelm Tippner: 6 Harmonien 8 Methoden-Wasserstilboxen

WAS:

Babu Tang Lang Quan (Acht Schritte Gottesanbeterin-Stil) ... ... wurde etwa 1920 aus dem Meihua Tang Lang Quan (Pflaumenblüten Gottesanbeterin-Stil) entwickelt; dieses schon länger bestehende System wurde einer umfassenden Revision unterzogen und stark gekürzt. Zusätzlich wurden weitere Prinzipien aus dem Tongbeiquan, Baguazhang, Xingyiquan und vor allem aus dem Taijiquan integriert; so entstand ein neuer Stil, der sich auf 10 Handformen stützt und als wichtigsten theoretischen Hintergrund die 12 Schlüsselwörter sowie 8 harte und 12 weiche bzw. 7 lange und 8 kurze Techniken beinhaltet.

Beim Babu Tang Lang Quan handelt es sich um eine Kampfkunst, die viel Aufmerksamkeit auf die Entwicklung der Fähigkeiten "Spüren, Aufnehmen, Manipulieren und Interagieren" legt. Beim Training stehen daher auch weniger athletische und akrobatische Techniken im Vordergrund, sondern schlicht und einfach die Wahrnehmung des eigenen Körpers und später den des Partners/Gegners. Verbreitet ist der Stil heute hauptsächlich in Taiwan.

Xinyi Liuhe Bafa Quan (6 Harmonien 8 Methoden, auch als Wasserstilboxen bekannt) ... ... wurde öffentlich erstmals um 1930 von Großmeister Wu Yihui (1887-1961) in Shanghai und Nanjing unterrichtet und gilt daher neben den bekannteren Systemen Taijiquan, Baguazhang und Xingyiquan als einer der jüngsten Neijia-Stile - dennoch ist es gerechtfertigt anzunehmen, daß Liuhe Bafa älter als z.B. Taijiquan ist: Es wurde lt. Überlieferung vom daoistischen Weisen Chen Tuan begründet, welcher um 871 - 989 auf dem Huashan gelebt haben soll; dort wurde es innerhalb der daoistischen Gemeinschaften bis zum obigen Datum im Verborgenen tradiert.

Die (einzige) Form besteht aus 66 Bildern mit langsamen Sequenzen, die an Taijiquan, schnellen Schritt- und Spiralbewegungen, die an Baguazhang und explosiven Fajins, die an Xingyiquan erinnern. Dies erklärt die oft gehörte Vermutung, Liuhe Bafa sei eine "Mixtur" aus diesen 3 Stilen, was aber nicht der Fall ist - es ist ein eigenständiges System, in dem die Kultivierung des "Yi" (Intention) eine entscheidende Rolle spielt: "... gebrauche Yi anstelle von Kraft", Yi kommt noch vor Qi. Während die 6 Vereinigungen/Harmonien (Liuhe) eine Anleitung zur “inneren” Schulung darstellen, versorgen uns die 8 Methoden (Bafa) mit den nötigen Werkzeugen der “äußeren” Umsetzung. Man sollte sie als unterschiedliche Aspekte bzw. Qualitäten des “Natürlichen Zustandes”, zu dem es wieder zurückzukehren gilt, verstehen.

WIE MELDE ICH MICH AN:

Die Anmeldung erfolgt bitte ausschließlich per E-Mail.

Die SchülerInnen der beiden Schulen melden sich bei ihrem jeweiligen Lehrer an.

Gäste melden sich für den Großraum Neuss (samstags) unter , für den Großraum Osnabrück (sonntags) unter an.

Die Anmeldung gilt als verbindlich!

ANMELDESCHLUSS: Ist der 10. September, danach können leider keine Anmeldungen mehr berücksichtigt werden.

Sparringstreff in Herne beim GEA Happel

Am gestrigen Sonntag haben sich 7 Bailung Kung Fu Schüler auf den Weg nach Herne gemacht, um mit den Schülern der Kung Fu Gruppe des GEA Happel von Christian Kubiak ein gemeinsames Training und anschliessendem Sparring zu absolvieren. Pünktlich angekommen, ging es um 12.30mit dem Training unter der Leitung von Christian los. Ausgiebiges Aufwärmen, einfache Kombos, Partnertechniken. Von kurzen Breaks begleitet ging es auf das Sparring zu: erst auf 2 Kampfflächen und dann nochmal auf einer großen. Wie die Male schon zuvor, haben alle beteiligten Schüler sich vorbildlich verhalten: es stand jederzeit der Spass und das gemeinsame Trainingserlebnis im Vordergrund und nicht irgendein aufgemotztes Ego. Jeder konnte sehr viel aus dem Training ziehen und das Sparring mit Vereinsfremden Leuten ist einfach enorm wichtig und gewinnbringend.

Bei einer leckeren Bratwurst im Anschluss wurde der gute Kontakt zueinander noch weiter vertieft. So war allen am Schluss klar: bis zum nächsten Mal!

Schüler vereitelt Handtaschenraub

Eine kuriose Geschichte hatte am Mittwoch Jan zu erzählen:

Während der 14jährige zum Kindertraining mit dem Bus fuhr, beobachtete er einen Jugendlichen im Bus der einer alten Dame immer näher rückte. Nahe der Haltestelle versuchte der Jugendliche dann der alten Dame die Handtasche zu entreißen. Doch er hatte nicht mit Jan gerechnet: Jan stellte sich hinter die Dame und zog seinen Trainingssäbel ein Stück aus der Scheide! Das war dem Dieb dann doch zuviel und er suchte das Weite, allerdings nur um an der Haltestelle von einem Zivilpolizisten in Gewahrsam genommen zu werden.

Jan fuhr guter Dinge weiter zum Training ... Gut gemacht Jan!

Die Geschichte erinnert mich ein wenig an Crocodile Dundee: Das soll ein Messer sein? Das ist ein Messer!

2 Jahre ohne Mike ...

Heute vor 2 Jahren ist mein Lehrer und enger Freund Mike Martello verstorben. 2 Jahre ohne sein Lachen, seine aufmunternden Worten, ohne seine Ratschläge und ohne sein Training.

Ich will nicht viel Worte verlieren sondern nur Dennis, (der gleich kommt um mit mir zu kochen, etwas Wein zu trinken und Clips von Mike zu schauen) zitieren:

"Mit Mike ist etwas besonderes aus unserem Leben gegangen, das Leben geht weiter aber irgendwie fehlt jetzt etwas Lebensfreude, das Gefühl an etwas Besonderem teil haben zu können."

Cheers Mike, wo immer Du auch gerade bist.

Prüfungen bestanden!

Und wieder haben gleich 6 Schüler der Kung Fu Abteilung im Bailung e.V. die nächste Stufe erreicht:

Gelbgurte sind nun Jana, Marc, Markus und Henning.

Orangegurte dürfen nun Maxi und Dimitri tragen.

Glückwunsch!

Trainingstool: Soft Hands/RouShou as part of the Tang Lang System

Seminar 12 Mantis Bahnen - Rückblick von Peer

Am letzten Wochenende hat uns unser Lehrer Jochen Wolfgramm Laoshi die Möglichkeit gegeben, die "12 Bahnen", oder auch "Roads" in Form eines zweitägigen Seminars zu erlernen und zu vertiefen und ich versuche mal in diesem Blogeintrag meine Erinnerungen und Erfahrungen so subjektiv wie irgend nur möglich wiederzugeben, denn ich fand das Seminar echt gut!

Am Samstag startete das Seminar leider wegen leichten Komplikationen der Reservierung der Sporthalle nun doch in den eigenen Trainingsräumen des Vereins, aber anders wie befürchtet reichte der Platz dicke aus.

Gestartet wurde natürlich bei der 1. Bahn, auch wenn schon alle Teilnehmer die ersten drei Bahnen in und auswendig kannten, doch zwischen "kennen" und "können" liegen ja nun leider oft Jahrzehnte und so konnten die ersten drei Bahnen nochmals weiter vertieft werden.

Gleich bei der ersten Bahn kamen schon Fragen auf, die aber von Anfang bis Ende des Seminars mit der nötigen Ausführlichkeit von Jochen Wolfgramm Laoshi beantwortet und geklärt wurden. Für mich positiv auffällig bei diesen Fragen war, dass Laoshi stets sehr weit ausgeholt hat um die Fragen zu beantworten, was schon eine g

ewisse Begeisterung zeigte und, dass Laoshi über jede Frage nicht übertrieben hastig antwortete à la: ich habe es so gelernt, so ist es, sondern vielmehr mit eigener Logik und mit eigenem überdenken Antwortete.

Somit blieben keine Fragen ungeklärt und wenn sich doch noch ein Fragezeichen in dem Gesicht eines Schülers abzeichnete, wurde noch einmal auf die Frage eingegangen.

Zusätzlich wurde uns auch noch erklärt, woher die 12 Bahnen ursprünglich kamen, aus welchen Tang Lang Stilen die einzelnen Techniken überhaupt zusammenfließen und wie Mike Martello Laoshi sie nach Jahren wieder seinen Schülern vermittelte... denn sonst hätten wir dieses Wochenende kein Seminar haben können.

Da diese zusätzlichen Erläuterungen nicht gerade wenig Zeit in Anspruch nahmen, mussten die letzten drei Bahnen auf den Sonntag verschoben werden und somit endete ein ganz schön anstrengender Tag, für den der wollte, noch im Garten von Laoshi, um den Magen mit Gegrilltem zu füllen und natürlich um weiter im Thema Musik fortgebildet zu werden. ;)

Der Sonntag startete planmäßig, wie am Vortag besprochen (hust), um 12 Uhr, doch kam ich aus unerklärlichen Gründen leider eine Stunde zu spät und es ging direkt mit den letzten drei Bahnen: 10, 11 und 12 weiter.

Am Sonntag waren wir leider nur 6 Leute, aber dafür konnte Laoshi umso ausführlicher verbessern, denn nach den letzten Bahnen ging es in den neuen Trainingsraum, um mit Schonern und entsprechender Ausrüstung die Anwendungen zu trainieren.

Hierbei zeigte sich sehr gut, wo die kleinen Details und Kniffe in den Techniken sitzen, denn gerade wenn man etwas schmächtiger ist wie ich, ist die körperliche Kraft oftmals nicht genug, um einen Marvin, oder Dennis zu fall zu bringen. ;)

Laoshi hat die Anwendungen stets sehr realistisch gehalten, uns zig Variationen der Techniken gezeigt und uns durch Geschichten oder fiktive Situationen verdeutlicht, dass es im Kampf eh immer anders kommt als man vorher denkt oder womöglich plant (Stichwort: Formen).

Somit war beispielsweise auch "Kao" auf einmal in vielen Techniken versteckt die schon bekannt waren und es zeigte sich, wie variabel und verzweigt die einzelnen Techniken und Bahnen eigentlich miteinander sind.

Darüber hinaus gab uns Laoshi auch seine ganz persönliche Bedeutung für die Bahnen mit auf den Weg, so seien die Bahnen "das Zwischenstück zwischen Formen und Anwendung bzw. Kampf", was für mich noch einmal die Wichtigkeit der Bahnen zeigte und somit den Ehrgeiz beim Praktizieren vielleicht sogar noch steigert... falls sich doch mal die Frage stellt: was übt man in der Freizeit?

Denn somit sind die Bahnen ein super Werkzeug um Techniken oder auch Prinzipien, die in unseren Formen ja überall auch drin vorkommen zu verbessern und somit erklärte Laoshi noch im abschließenden Gespräch am Sonntag, dass man sich einfach beliebige Bahnen basteln könne, in denen man ganz einfach die Techniken einbaut, die man vertiefen und üben möchte bzw. die man noch nicht so gut beherrscht wie manch andere Techniken in einer Form.... oder überhaupt.

Genug der wirren Worte, ich hoffe ich konnte einen guten Einblick in ein Seminar voller wichtiger Informationen geben, dass dem Einen oder Anderen vielleicht sogar mehr gebracht hat, als ein China-Aufenthalt. ;)